সাদা তিল (White Sesame)– India

সাদা তিল (White Sesame) হলো একটি উচ্চ পুষ্টিসমৃদ্ধ প্রাকৃতিক বীজ যা রান্না, ওষুধি ব্যবহার ও তেল নিষ্কাশনে বহুল ব্যবহৃত। এতে রয়েছে ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম ও ভিটামিন E – যা ত্বক, হাড় এবং হৃদপিণ্ডের জন্য উপকারী। এটি হেলদি ডায়েট, চিরতা বা মিষ্টি তৈরিতেও ব্যবহৃত হয়।